就如走路，迈着四方步,从政事堂的大门走到政事堂的大殿中这三百多步最起码需要一刻钟。 赵博南说此步法传自于许旌阳的心圣门，心圣门里称为铁牛离地功，因为它主要模仿了木犁犁地的原理，久练可以养心聚气，增加下肢功力，还有歌为证： 铁牛犁地基本功，祛病延年显神通，练气天下第一桩，根梢三节任由松。 气沉丹田鼓小腹，力贴膂脊命门分，平起平落双足意，有如铁牛把地耕。 双手如抓玄牝门，双肘前顶能含胸，心经上翘丹田出，含胸坐腕勿丢松。 六阳之首坐中宫，动股里旋如拧绳，双腿似剪肾经摩，竖项灌顶诸脉通。 折踝屈膝坐腰胯，双腿如圈向前弓，炼得丹田一气转，身康体健病不生。 好吧，权当是课间操了，可这些天方知...

相邻推荐：莫吹裂什么意思  长笛夜莫吹裂  长夜笛免费阅读  长夜笛微博  俗家弟子长夜笛  长夜笛番外篇  长夜笛所有  长夜笛残  长夜笛po  长夜笛盛夏  长夜笛全部作品  长夜笛莫吹裂  长夜笛的作品  长夜笛的全部作品  长夜笛哪个最好看  莫吹裂  俗家弟子by长夜笛  长夜笛鸣  长夜笛莫吹裂的梗的起源和背景故事  长夜笛莫吹裂典故  长夜笛作品集  长夜笛莫吹裂什么意思  长夜笛的作品集  长夜笛 俗家弟子  黎心缅梦by长夜笛  长夜笛的三生  武道剑途在线阅读穿越后，我在前排看真千金打脸百度云埋葬众生，从娶了天命大反派开始TXT 下载正义的使命在线阅读找小说吧免费阅读穿成偏执反派的病美人后全文在线阅读欢乐宋无防盗小说书源我当军师那些年在线阅读会员书架无删减安玖李继最新章节在线阅读完整光阴之外在线阅读排行榜单最新娱乐封神榜TXT 下载最新章节：番外番外一快眼看书玄幻奇幻txt完整版精校我在星际监狱捡男友全文在线阅读玄幻奇幻手打无错字版快收了神通吧！txt完整版精校选择C级英雄，我被全网嘲笑三年全文在线阅读红楼晋升之路最新章节